Chào mừng bạn đến với hướng dẫn chơi gôn dành cho người cao niên của chúng tôi!
Vì vậy, cuối cùng bạn đã làm cho nónhững năm vàng son với tư cách là một tay golf cao cấp.Bạn đã nỗ lực trong nhiều thập kỷ và bây giờ cuối cùng bạn có thể dành những năm tháng tiếp theo để chơi trò chơi mà bạn yêu thích.
Vấn đề duy nhất? Lão hóa có thể tác động tiêu cực đến trò chơi của chúng ta. Cho dù đó là sự mất linh hoạt trong cú đánh của bạn, không đánh bóng xa như trước đây hay sức chịu đựng của bạn bị giảm sút - có một số cách mà những người chơi gôn lâu năm có thể cảm thấy như vậy.
Nó không lý tưởng, nhưng điều này có nghĩa là bạn cũng không thể ghi bàn?Quái gì không!
Không có gì để nói điều đó bạn không thể ghi điểm xuất sắc với tư cách là một tay golf cao cấp. Tuy nhiên, sẽ có một số thay đổi trong trò chơi của bạn.Một khi bạn nắm bắt những thay đổi này và áp dụng các chế độ mới, thì trò chơi của bạn sẽ bay.
Ngoài ra, bây giờ bạn có thời gian rảnh để làm việc với trò chơi của mình để cải thiện và phát triển với tư cách là một tay golf lão luyện!
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những mẹo chơi gôn vàng dành cho người cao niên của chúng tôi. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện trò chơi của mình, được chia thành 5 danh mục dễ nhớ:
- Thân hình
- Thiết bị
- Mẹo cho trò chơi của bạn
- Trò chơi tinh thần
- Cái tôi
Hãy bắt đầu với nó!
Lời khuyên chơi gôn cho người cao niên:Chăm sóc cơ thể của bạn
Có thể cho rằng cầu thủ khỏe nhất hiện đang phát bóng trênGiải vô địchLàBernhard Langer – và anh ấy căn cứ vào tuổi thọ và thành công của mình để chăm sóc cơ thể của mình. Anh ta nói:
'Mọi người nghĩ rằng golf có thể không phải là một môn thể thao, nhưng nó là một môn thể thao và nó đòi hỏi sự khắt khe, Khi chúng ta già đi, chúng ta mất cả sức mạnh và sự linh hoạt. Mỗi năm chúng ta mất một hoặc hai phần trăm. Không bao giờ là quá muộn hoặc quá sớm để bắt đầu một chế độ sinh hoạt và một khi bạn làm như vậy, bạn sẽ được hưởng những lợi ích trong nhiều năm.
Đại nhân nghĩa là gì? Giản dị.
Xem những gì bạn ăn, tập thể dục thường xuyên và rèn luyện sự linh hoạt của bạn - tập trung một chút vào từng lựa chọn lối sống này sẽ giúp,không chỉ cải thiện trò chơi của bạn ở đây và bây giờ, mà quan trọng, kéo dài sự nghiệp chơi gôn của bạn cho đến tuổi già.
Nếu bạn nghiêm túc với việc chơi gôn của mình, đã đến lúc thực hiện một số thay đổi nhỏ được nêu trong những lời khuyên chơi gôn này dành cho người cao niên.
# 1: Tính linh hoạt và kéo dài
Để mở danh sách các mẹo chơi gôn dành cho người cao tuổi, chúng tôi đang tập trung vào tính linh hoạt.
Sự linh hoạt ảnh hưởng đến cú đánh của bạn. Mộtbài tập kéo căng dành riêng cho chơi gônchương trình sẽ làm việc kỳ diệu. Hãy cam kết bắt đầu một ngày mới của bạn bằng cách kéo dài và nhìn thấy sự khác biệt trong cuộc sống hàng ngày cũng như trò chơi gôn của bạn.
Một cách tuyệt vời khác để làm việc dựa trên sự linh hoạt của bạn làyoga. Yoga có thể đạt được, có thể kiểm soát được và là một cách thư giãn để đạt được mục tiêu của bạn.
# 2: Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn
Sức mạnh của cơ bụng và cơ mông là cốt lõi của một cú đánh gôn tốt vì mọi thứ đều xoay quanh những cơ bắp to lớn này.
Tìm một cái tốttập thể dục chế độđó là điều hợp lý để người cao niên nỗ lực cải thiện sức mạnh cốt lõi của họ. Đây là hai cái tôi sử dụng với tư cách là một người chơi gôn cao cấp:
Cơ mông:
Bụng:
# 3: Đến sớm và khởi động đúng cách
Buổi sáng kéo dài đã được thực hiện ở nhà và bạn đã đến sân để chơi gôn.Làm như vậy trong nhiều thời gian để đánh một vài quả bóng để cơ thể di chuyển.
Bắt đầu với bàn ủi ngắn, đánh một vài quả bóng bằng bàn ủi trung bình, và sau đó đánh một vài ổ. Đừng lạm dụng việc khởi động - chúng ta chỉ có rất nhiều động tác tốt trong chúng ta mỗi ngày!
# 4: Đừng chơi quá đà
Có, đối với nhiều bạn đã nghỉ hưu và có thời gian rảnh rỗi nhưng đừng mắc sai lầm khi chơi hàng ngày. Những cầu thủ hàng đầu thế giới, trẻ, gầy và siêu sung không mắc sai lầm này.
Tìm cách chơi phù hợp với bạn nhưng bạn phải nghỉ nhiều ngày để sạc lại pin và cho cơ thể nghỉ ngơi.Chơi quá nhiều sẽ chỉ dẫn đến chấn thương.
Lời khuyên chơi gôn cho người cao tuổi: LỰA CHỌN Thiết bị
Đối với danh mục thứ hai của chúng tôi về các mẹo chơi gôn dành cho người cao niên: chọn thiết bị phù hợp.
# 5: Đi vòng quanh sân gôn
Thay vì sử dụng thiết bị, cách tốt nhất để đi bộ sẽ luôn là đi bộ - nó giúp bạn di chuyển và làm ấm cơ thể.
Sử dụng mộtcaddie sẽ giúp bạn mang theo đồ đạc và kéo dài khả năng đi bộ của bạn cho những golfer may mắn có sẵn tùy chọn này.
Nếu đây không phải là một tùy chọn, thìxe đẩy điệnlà trợ thủ đắc lực trong việc giảm căng thẳng cho người tập đi.
Khi không thể đi bộ, thìbuggy (xe đánh gôn)sẽ giúp bạn tiếp tục chơi.
#6: Chọn câu lạc bộ của bạn một cách cẩn thận
Cáctrục là chìa khóa.Ngoại trừ những người chơi gôn cao tuổi có điểm chấp thấp duy trì được tốc độ đầu gậy tốt, hãy đưa ra ba quyết định sau. Họ sẽ giúp:
- Phù hợp với một trục cao cấp, chúng có sẵn ở các độ uốn khác nhau. Chúng sẽ giúp bạn lùi lại khoảng cách trong trò chơi khi tốc độ xoay của bạn chậm lại. Tìm hiểu điều gì là tốt nhất cho bạn bằng cách tận dụng dịch vụ lắp câu lạc bộ.
- Bỏ bàn là dài của bạn và chuyển sang phương án thay thế hỗn hợp.Bạn có thể đi xa như sắt sáu. Nếu bạn chọn lựa chọn hybrid tốt hơn so với bàn ủi tương đương, hãy thực hiện thay đổi - chắc chắn là không có trí tuệ?
- Ngoại trừ những người chơi gôn lâu năm biết trò chơi của họ, hãy bỏ vào túi.Bạn sẽ có rất nhiều cú đánh trong một vòng từ 60-100 thước Anh, vậy tại sao không có một cái nêm hoạt động dễ dàng cho mỗi khoảng cách?
#7: Tìm Chiều dài Putter thích hợp
Khi bạn già đi, rất có thể cách sắp đặt và thậm chí là cách chơi của bạn sẽ thay đổi.
Để thiết lập chính xác, mắt của bạn phải được đặt ở vị trí dễ dàng đạt được bóng nhất với sự thay đổi độ dài của cú gạt bóng của bạn.
Điều này sẽ giúp bạn căn chỉnh và giờ đây cánh tay của bạn đang buông thõng tự docảm thấyđể kiểm soát tốc độ sẽ được cải thiện.
Bài viết liên quan:Phù hợp với gậy gạt bóng: Cách chọn chiều dài gậy đánh bóng của bạn theo chiều cao
#8: Tìm quả bóng để phù hợp với trò chơi của bạn
Việc tiếp thị hoạt động và do đó, có quá nhiều người chơi gôn chọn những quả bóng mà những người chuyên nghiệp sử dụng. Đối với những người chơi gôn cao cấp trung bình, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Những quả bóng này được thiết kế để thực hiện với tốc độ xoay nhanh.
Những người chơi gôn cao cấp có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi mức thấpnénbóng có đánh giá từ 70 - 80. Điều này phù hợp với tốc độ swing chậm hơn của bạn– và xem khoảng cách của bạn được cải thiện như thế nào từ một thay đổi nhỏ này.
#9: Kiểm tra kích thước tay cầm của bạn
Số 9 trong số các mẹo chơi gôn của chúng tôi dành cho người cao tuổi đặc biệt phù hợp với những người chơi gôn gặp khó khăn vớiviêm khớp.
Gậy chơi gôn cỡ vừa hoặc cỡ nhỏ có thể là giải pháp vì chúng giúp bạn làm mọi thứ dễ dàng hơn nhiều.Chúng có thể ít gây đau và khó chịu hơn vì bạn sẽ không phải khép chặt các ngón tay lại.
… .Và thay đổi chuôi dao gần như không đắt bằng thay đổi tất cả các thiết bị của bạn.
Trong khi chúng ta đang nói chuyện bằng tay,giữ ấm cho chúng.Tất cả chúng ta đều cảm thấy lạnh khi chúng ta già đi, vì vậy khi chơi vào những ngày lạnh hơn, máy sưởi tay là một lựa chọn tuyệt vời.
GOLF MẸO DÀNH CHO NGƯỜI LỚN: Chiến lược trò chơi
Đối với danh mục thứ ba của chúng tôi về mẹo chơi gôn dành cho người cao tuổi: thiết kế lại chiến lược trò chơi của bạn.
#10:Cải thiện các nguyên tắc cơ bản của bạn
Thực hiện kiểm tra thường xuyên về các nguyên tắc cơ bản của bạn. Chúng được gọi như vậy là có lý do, và chúng không bao giờ lỗi thời.
Tay cầm, thế đứng, tư thế tốt, sự thẳng hàng là những yếu tố quan trọng cần xem xét. Tất cả những quyết định này là một phần của việc cóquản lý sân gôn tốt.
Bài viết liên quan:7 thủ thuật để cải thiện quản lý sân gôn của bạn
#11:Tiếp tục Bật
Lý tưởng nhất là bạn vẫn muốn có một lượt đi tốt. Các bài tập sức mạnh cốt lõi, yoga và chế độ giãn cơ hàng ngày của bạn sẽ giúp duy trì lượt của bạn.
Một cách hỗ trợ đơn giản là bạn chỉ cần xoay chân trái ra ngoài một chút.Khi bạn làm điều này, bạn có thể giúp giải phóng cơ thể và chuyển hướng về phía mục tiêu dễ dàng hơn.
Đôi khi với chân trái giữ nguyên hình vuông này, bạn có thể cảm thấy như thể mình hơi mắc kẹt khi xoay người qua.
#12:Backswing của bạn
Thực hiện động tác đánh lưng ngắn hơn.Nó là không thể tránh khỏi cho dù bạn làm nhiều công việc về tính linh hoạt. Điều này không gây hại cho trò chơi của bạn.
Cố gắng đạt được cú backwing dài như một tay golf lão luyện có thể gây mất thăng bằng làm giảm khoảng cách - chúng tôi không muốn điều này.
Một cú đánh ngược có kiểm soát ngắn hơn là một điểm khởi đầu tốt. Bây giờ hãy tập trung vào một số điểm tiếp theo được nêu ra song hành với sự thay đổi này.
#13:Đừng quên việc theo dõi
Có thể cho rằng đây là điều quan trọng nhất trong số các mẹo chơi gôn của chúng tôi dành cho người cao niên.
Được trang bị một gậy quay ngược ngắn hơn có kiểm soát,cam kết vềdownswingvới khả năng tăng tốc liên tục cho đến hết toàn bộ trong chừng mực cơ thể bạn cho phép.
Béo phì, ăn không ngon, thiếu kiểm soát - bạn không muốn những điều đó, vì vậy hãy làm theo.
# 14: Chuyển trọng lượng
Một cách để giúp những người chơi gôn lâu năm có thêm một khoảng cách là tăngchuyển trọng lượng.
Bài viết liên quan:Thay đổi trọng lượng khi đánh gôn: 14 mẹo để chuyển trọng lượng hoàn hảo
# 15: Tempo Tempo Tempo
Tốc độ là quan trọng đối với tất cả các golfer, nhưng nó còn quan trọng hơn đối với các golfer lão luyện.
Để giúp bạn, hãy xem bài viết này:Hướng dẫn Tempo Golf Swing: 5 gợi ý để hoàn thiện nó
# 16: Tùy chọn băm xung quanh màu xanh lá cây
Phúc cho những người không bao giờ có vấn đề sứt mẻ xung quanh màu xanh lá cây - những người được chọn!
Nhưng đối với nhiều người, đặc biệt là những người mới làm quen với trò chơi, hãy luyện tập cách giữ bóng thấp hơn mặt đất hơn là bay bóng trên không.
Đây là một lựa chọn có rủi ro thấp hơn, nơi có ít thứ có thể xảy ra sai sót hơn.
Bạn thậm chí có thể cân nhắc sử dụng kết hợpcâu lạc bộ- nhưng hãy luyện tập thật tốt trước khi tham gia khóa học.
# 17: Phương pháp thực hành đúng cho người chơi gôn cao cấp
Là một tay golf lão luyện, tất cả việc luyện tập nên tập trung vào khu vực ghi điểm - đặt,trò chơi ngắnvà quảng cáo chiêu hàng.
Hãy xem ba bài viết sau để giúp bạn đạt được điều đó:
- 7 mẹo nhỏ để giúp bạn tiết kiệm được những cú đánh trên mặt xanh
- 5 thủ thuật để đạt được những cú đánh bunker hoàn hảo: Thoát khỏi cạm bẫy
- Những cú Flop: 7 bước để có một cú Flop đẹp mắt
Một lý do khiến điều này rất quan trọng đối với những người chơi gôn lâu năm là sẽ có nhiều điểm par 4 khác mà trước đây bạn có thể đạt được nhưng bây giờ thì không thể. Tự tin với cây gậy trong tay cho lần đánh thứ ba vào vùng xanh là rất quan trọng, cũng như khả năng chip của bạn khi đến gần vùng xanh.
Bạn có phải là người về hưu chỉ chơi game không?Hãy cân nhắc việc bắt đầu bằng cách học từ một chuyên gia - hoặc tốt hơn nữa, hãy trở thành một chuyên gia cao cấp, người hiểu được độ tuổi nào có thể thực hiện một cú swing trong gôn.
Những chỉnh sửa nhỏ này có thể có hoặc có thể không phù hợp với tất cả mọi người - nhưng hãy thử và chọn những điều chỉnh phù hợp với bạn. Nó không phải là thời gian để hoàn thànhđại tu xoaytrong những năm cuối của sự nghiệp chơi gôn cao cấp của bạn.
GOLF MẸO DÀNH CHO NHỮNG NGƯỜI LỚN:TRÒ CHƠI TÂM LÝ
Nằm trong danh mục thứ tư của chúng tôi về các mẹo chơi gôn dành cho người cao niên: giữ một trận đấu tinh thần vững vàng.
# 18: Giảm kỳ vọng của bạn
Đã đến lúc buông bỏ những gì bạn từng có thể làm, giờ này có thể đã trôi qua. Đừng lựa chọn sai khi chụp những bức ảnh không còn trong túi của bạn.
Thay vào đó, hãy sử dụng kinh nghiệm và bộ não của bạn làm công cụ mạnh mẽ trong quá trình ra quyết định của bạn để loại bỏ những sai sót tiềm ẩn. Họ sẽ vượt qua bất kỳ giới hạn thể chất nào để trở thành một tay golf cao cấp.
Quên birdie, loại bỏ những lỗ hỏng. Việc ngăn chặn điểm số lớn trên các lỗ dễ dàng hơn nhiều so với bắn chim.
Nếu bạn chơi thông minh và chỉ có sa lầy và có thể là par hoặc hai,BOOM - bạn vừa mới bắn vào những năm 80 và nằm trong top 10 phần trăm của tất cả những người chơi gôn trên thế giới.Nghe có vẻ dễ dàng!
Chiến thắng trong gôn là vấn đề ai mắc lỗi ít nhất, chứ không phải ai là người thực hiện những cú đánh tốt nhất. Hãy luôn ghi nhớ điều này.
Một phần của việc trở thành một người chơi golf cao cấp là chấp nhận bạn là một người chơi golf cao cấp, là người dẫn đầu hoàn hảo cho phần cuối cùng của chúng ta.
Lời khuyên chơi gôn cho người cao tuổi: Chấp nhận tuổi tác
Và cuối cùng, hãy đến với danh mục cuối cùng của chúng tôi về các mẹo chơi gôn dành cho người cao tuổi: giảm bớt cái tôi và chấp nhận rằng tuổi tác sẽ thay đổi mọi thứ.
#19: Quản lý khóa học- Hãy thông minh
Từ chối thừa nhận trò chơi gôn của bạn đã thay đổi sẽ chỉ khiến bạn khó điều chỉnh hơn và rất có thể sẽ làm tăng điểm chấp của bạn.
Ngừng cố gắng đánh gậy sắt bảy của bạn 150 thước nếu nó chỉ đi được 135 thước. Về mặt tinh thần, nó có thểmất thời gianđể chấp nhận các sân mới ngắn hơn và điều chỉnh trò chơi của bạn, nhưng đó là một bước cần thiết.
Bắt đầu chơi các khóa học khác nhau. Cái mới mà bạn đang áp dụngmột chiến lược bảo thủ, triết lý đu dây tự mãn.
Bài viết liên quan: 7 thủ thuật để cải thiện việc quản lý sân gôn của bạn: Hoàn thiện sự lựa chọn của bạn trên sân gôn
# 20: Chơi Từ Tees Chính xác
Chuyển sang tees cao cấp có thể là một bước đi khó khăn đối với mọi golfer vì nó ngụ ý rằng trò chơi của bạn đang suy yếu. Không phải đâu, bạn chỉ đang già đi.
Chơi gôn từ các tees cao cấp hoàn toàn không phải là gian lận hay hạ giá. Đây là những gì làm cho trò chơi công bằng.
Đừng đặt tuổi tác hay khung thời gian vào quyết định này, chỉ cần căn cứ vào khoảng cách bạn đánh bóng. hoặc - có lẽ quan trọng hơn - bạn đang chơi gôn đến mức nào.
Mọi golfer đều muốn duy trì handicap của mình và tận hưởng niềm vui khi chơi gôn. Di chuyển lên một điểm phát bóng cung cấp một giải pháp đơn giản.
# 21: Giữ tỷ lệ chấp trung thực và trung thực
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng trong danh sách các mẹo chơi gôn dành cho người cao niên của chúng tôi là giữ một điểm chấp đúng và trung thực. Trên thực tế, đây là một mẹo không chỉ áp dụng cho những người chơi golf lâu năm; nó áp dụng chotất cả các golfer.
Cách chính xác duy nhất để biết bạn chơi gôn tốt hơn hay kém đi là nếu bạn giữ một điểm số trung thực.
Bỏ lỡ một cú putt ngắn, hãy đếm nó. Bắn chip, đếm nó. Hãy tính lần lái xe đầu tiên vượt quá giới hạn.
Nếu bạn không tính những con số này, bạn sẽ bắn một con 88 khủng khiếp vào một ngày nào đó và một 86 đáng kinh ngạc vào ngày hôm sau, nhưng điểm số sẽ không cho bạn biết câu chuyện thực tế.
Mặc dù điểm đánh gôn cao là xấu, nhưng chúng có thể cho bạn biết rất nhiều điều về trận đấu của bạn và những gì bạn cần phải làm để cải thiện.Hãy trung thực trên sân gôn, và chỉ những điều tốt đẹp mới xảy ra cho trò chơi gôn của bạn.
Chúng tôi có nó. Các mẹo hay nhất của chúng tôi dành cho những người chơi gôn lâu năm để giúp duy trì trận đấu của bạn, có thể cải thiện và quan trọng là kéo dài thời gian nghỉ hưu để bạn có thể tận hưởng trò chơi tuyệt vời này.