1. Giữ tay thấp
Việc giới hạn chiều cao của đoạn nối tiếp sẽ làm giảm chiều cao của các bức ảnh của bạn một cách hiệu quả. Tay càng thấp, bóng bay càng thấp. Di chuyển bóng trở lại thế đứng của bạn hoặc chọn một cây gậy mạnh hơn và cố gắng xoay bóng dễ dàng là những cách khác để đạt được điều tương tự, nhưng chúng kém tin cậy hơn và khó thực hiện hơn. Thay vào đó, hãy để tay thấp khi kết thúc (so sánh hai bức ảnh ở bên phải), và quỹ đạo cú đánh của bạn sẽ thấp hơn.
2. Cung cấp cho cẳng tay cột sống của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn đang ở trên mặt phẳng ở đỉnh của cú swing để đảm bảo những cú đánh bóng chắc chắn và tăng độ chính xác. Lưu ý trong bức ảnh bên trái rằng cẳng tay phải của tôi song song với cột sống, cổ tay trái của tôi phẳng và khuỷu tay và cánh tay của tôi tạo thành một hình tam giác chặt chẽ. Đây là những dấu hiệu cho thấy tôi đã xoay vai vào backswing một cách hoàn hảo.
3. Sử dụng cơ thể của bạn để tạo ra sức mạnh
Mọi tay golf giỏi đều biết rằng sức mạnh đến từ cơ thể chứ không phải cánh tay. Để học cách tạo lực cho câu lạc bộ bằng cơ thể của bạn thay vì cánh tay và bàn tay, hãy đặt câu lạc bộ phía sau quả bóng tại địa chỉ, với cơ thể của bạn ở tư thế cố định. Không thực hiện động tác backswing, cố gắng kéo quả bóng lên không trung. Nếu bạn là người chơi sử dụng tay để điều khiển gậy, ban đầu bạn có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng một khi bạn bắt đầu di chuyển gậy bằng cơ thể của mình, bạn sẽ bắt đầu đưa bóng lên không trung ổn định hơn. Điều này giúp bạn xoay người hoàn toàn qua quả bóng trong quá trình downswing.
4. Bản lề điện
Những người nghiệp dư gặp khó khăn khi đánh những cú đánh sắc nét do hai sai sót chết người. Đầu tiên, quả bóng có xu hướng quá thấp so với mặt đất, điều này làm chậm quá trình xoay cổ tay đúng cách cho đến khi quá muộn trong quá trình backswing. Thứ hai, trong một nỗ lực sai lầm để tạo lực, cánh tay có xu hướng vung quá xa trong backswing. Điều này gây ra sự cố trong tư thế và thường dẫn đến một trục ngược. Những sai sót này gây ra những cú đánh sai, thiếu khoảng cách và khả năng kiểm soát.
Có thể thực hiện một số bước đơn giản để giành quyền kiểm soát độ dài của cú swing nhằm tạo ra sự tiếp xúc chắc chắn hơn. Khi thiết lập, phải có một góc 45-độ giữa cánh tay trái và thân gậy. Điều này bắt đầu cú swing với cổ tay đã xoay được một nửa đến 90 độ cần thiết. Trong quá trình bắt bóng, hai tay phải ở gần mặt đất trong khi đầu gậy di chuyển nhanh lên. Mục tiêu là để ngón tay cái bên trái chỉ vào vai phải càng sớm càng tốt. Bạn sẽ biết mình đã xoay khớp cổ tay đúng cách khi cánh tay trái của bạn song song với mặt đất và thân gậy vuông góc với mặt đất. Điều này đặt cổ tay sớm hơn nhiều trong backswing, loại bỏ sự cần thiết phải vung cánh tay quá xa ở phía trên. Xu hướng mất tư thế và đảo ngược trục sẽ bị loại bỏ với cú đánh gôn nhỏ gọn hơn này.
Tạo bản lề cổ tay phù hợp trong backswing sẽ dẫn đến cú đánh bóng tốt hơn rõ rệt và kết quả là khoảng cách và hướng ổn định hơn trên tất cả các cú đánh sắt.
5. Đưa lát cắt của bạn vào khuỷu tay
Một số người chơi như John Daly vung cùi chỏ bay ra ngoài, trong khi những người khác như Sergio Garcia giữ nguyên, chứng tỏ rằng có thể đánh được những cú đánh tuyệt vời bằng cả hai phương pháp. Tuy nhiên, các nghiên cứu cơ sinh học của tôi chỉ ra rằng vị trí khuỷu tay phải đang bay tạo điều kiện thuận lợi cho một đường bóng mờ dần trong khi khuỷu tay phải thu vào sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho một trận hòa. Nếu bạn gặp khó khăn với việc cắt bóng hoặc luôn muốn phát triển một cú draw giàu sức mạnh, thì khuỷu tay phải có thể nắm giữ câu trả lời. Thêm vào đó, khi bạn để khuỷu tay phải bay lên, nó có xu hướng nâng vai phải lên trời, điều này hầu như luôn gây ra chuyển động quá đà trong quá trình downswing và một loạt kết quả tồi tệ.
Chìa khóa cho sự thành công lâu dài là loại bỏ sai lầm nghiêng vai và vị trí khuỷu tay phải ở phía trên. Vị trí khuỷu tay phải hiệu quả nhất để giữ cho các đường cắt không bị cắt và thúc đẩy một đường rút là trên hoặc ngay bên trong đường may chạy dọc bên phải áo sơ mi của bạn. Khi bạn đặt khuỷu tay phải của mình ở khu vực chung này, nó sẽ cho phép vai xoay ngang với cột sống, khiến việc thả gậy vào bên trong khi downswing dễ dàng hơn nhiều để đạt được sức mạnh tối đa và khả năng kiểm soát được cải thiện.
6. Mặt phẳng đặc=Không lát cắt
Mặt hở tại điểm tiếp xúc có thể gây ra lát cắt. Vì vậy, đường swing bị lỗi cũng có thể xảy ra, ngay cả khi mặt gậy của bạn vuông góc với mục tiêu khi va chạm. Đường xoay của máy cắt có xu hướng đi từ ngoài vào trong quá nhiều (người móc túi, ngược lại). Tất cả những người chơi gôn cần một con đường chỉ hơi từ bên trong. Hãy thử Box Drill. Lấy nửa trên của hộp đựng bóng gôn và đặt nó nằm nghiêng. Căn chỉnh hộp song song với đường mục tiêu của bạn như được hiển thị. Cố gắng tạo rãnh cho phép trục đi qua hộp. Đối với máy cắt lát, hãy đặt hộp trên cùng một đường, nhưng ngay phía trước quả bóng gôn. Đừng đánh hộp!
7. Đồng ý, không đồng ý
Các hooker cần ngăn mặt gậy đóng lại quá sớm. Để làm điều này, hãy áp dụng cách tiếp cận từ chối để tác động. Trong các bức ảnh bên phải, bạn có thể thấy rõ mặt màu đỏ của mái chèo với cả hai ngón tay cái của tôi hướng xuống đất. Loại chuyển động này làm chậm quá trình đóng mặt gậy của bạn, do đó loại bỏ những cú đánh cong sang trái. Trong ảnh thứ hai, mặt màu xanh của mái chèo hiển thị. Vị trí ngón tay cái hướng lên này là điều mà slicer cần đạt được (đóng mặt gậy).
8. Không lật
"Flippiness" (sự phát hành sớm đáng sợ) xảy ra nếu cơ thể bạn ở quá xa trước quả bóng gôn. Khi điều này xảy ra, câu lạc bộ của bạn sẽ tụt hậu nghiêm trọng, thường là với một khuôn mặt mở. Theo bản năng, bàn tay của bạn sẽ hoạt động để đóng mặt khi va chạm. Mức độ thời gian này rất khó thực hiện ngay cả đối với những người chuyên nghiệp trên cơ sở nhất quán. Điều thường xảy ra là đầu gậy di chuyển về phía trước trục và đánh bóng với mặt mở hoặc mặt đóng, và thường là theo hình vòng cung đi lên. Trong bóng chày, nếu bạn tiến quá xa về phía trước, bạn sẽ đánh bóng sang bên phải, trừ khi bạn lật cổ tay. Điều này cũng đúng trong golf. Bạn cần thiết lập một bên trái chắc chắn để giữ đầu của bạn ở phía sau quả bóng và ngăn chặn cú lật. Nhiếp ảnh của Warren Keating
nghi phạm thông thường
Kẻ thù số một: Cơ thể bạn không đúng vị trí hoặc mất thăng bằng. Cơ thể của bạn cảm nhận được điều này, vì vậy bàn tay của bạn sẽ đảm nhiệm việc cố gắng làm cho mặt gậy vuông góc khi va chạm. Tuy nhiên, sự điều chỉnh này thường ở dạng búng hoặc lật cổ tay.
sửa lỗi lật
Chuẩn bị một túi tác động (hoặc một túi vải thô cũ nhét đầy khăn tắm), đẩy đầu gậy vào trong túi và đặt cơ thể của bạn vào một vị trí tác động tốt. Cần và trục dẫn phải tạo thành một đường thẳng đứng với đầu quay về phía sau. Hãy chắc chắn rằng chân dẫn đầu của bạn được giằng và hông của bạn hơi mở ra. Giữ vị trí này để tạo cảm giác thích hợp.
9. sứt mẻ
Mặc dù đánh chip trong nhà rất hấp dẫn, nhưng chỉ cần một chiếc đèn bị hỏng là đủ để nhận ra rằng chơi gôn là một hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện kỹ thuật đánh bóng của mình trong không gian thân thiện tại phòng khách của chính mình với sự trợ giúp của một chốt gỗ hoặc trục đánh gôn bị gãy. Lấy chốt và đặt nó qua lỗ trên đỉnh của tay cầm trên một cái nêm ném bóng. Đẩy chốt khoảng 8 đến 12 inch xuống phần cuối của trục (một ít Vaseline có thể giúp chốt trượt dễ dàng hơn qua trục gậy). Hai đến ba feet của chốt phải mở rộng ra ngoài từ đỉnh của tay cầm.
Bây giờ, hãy thực hành chuyển động chip của bạn, đảm bảo rằng cổ tay trái của bạn vẫn cứng khi mặt gậy đi qua vùng tác động. Nếu cổ tay trái của bạn bị gãy (một lỗi có thể gây ra rất nhiều khó khăn trong trò chơi ngắn), bạn sẽ cảm thấy phần nhô ra của chốt đập vào bên trái của bạn. Ngoài việc bảo vệ chống gãy cổ tay, chốt cũng sẽ giúp bạn thiết lập vị trí thuận tay thích hợp khi vào bóng—một yếu tố quan trọng để tiếp xúc sạch sẽ.
Chốt cũng sẽ buộc bạn phải tiếp tục đưa tay về phía trước và vung gậy xuống đường mục tiêu theo hướng tiếp theo. Khi bạn thành thạo bài tập này, bạn sẽ có thể thăng trầm với những bài tập tốt nhất.
Khi bạn thực hiện các bài tập này, bạn sẽ bắt đầu thấy giá trị của các vật dụng hàng ngày khác trong việc giúp bạn cải thiện trò chơi của mình. Đừng ngại thử nghiệm—bạn có thể phát triển công cụ hỗ trợ luyện tập cần phải có tiếp theo.
10. Ở trong K của bạn
Ngay cả những người chơi gôn giỏi với âm thanh, những cú xoay có rãnh đôi khi cũng không được theo dõi, đặc biệt nếu họ bị mất độ uốn cong ở chân sau khi cố gắng tạo khoảng cách. Nếu bạn gồng cứng chân sau trong khi thực hiện động tác backswing, cơ thể của bạn có thể sẽ bị nghiêng mất thăng bằng, gây khó khăn cho việc uốn cong đầu gối ở mức độ phù hợp tại thời điểm tác động. Nếu bạn có thể chơi một số môn đánh gôn tuyệt vời, nhưng vấn đề của bạn là tính nhất quán, thì có thể bạn cần một liều Special K. Đây là cách nó hoạt động.
Pasa?
Khi vào bóng, K đặc biệt là góc được tạo bởi chân trên và chân dưới ở chân sau của bạn. Cách bạn đứng trước bóng quyết định phần lớn mức độ bạn duy trì Special K của mình tốt như thế nào trong quá trình vung gậy.
Lời khuyên tốt nhất là thiết lập một thiết lập thể thao, sẵn sàng để di chuyển. Tạo tư thế này bằng cách uốn cong về phía trước từ hốc hông và trở lại từ đầu gối. Khi chân sau của bạn được uốn cong chính xác, nó sẽ tạo khoảng trống cho cánh tay của bạn đung đưa và căn chỉnh các khớp, khớp này chồng lên khớp kia. Bạn sẽ có thể vẽ một đường từ đỉnh cột sống qua đầu khuỷu tay và sau đó từ đầu gối xuống qua khớp bóng của bàn chân.
Giữ K
Để giữ mức độ xoay của bạn, góc này phải được duy trì từ địa điểm đến ngay sau khi tác động. Một cách hay để trải nghiệm cảm giác giữ Special K trong khi bạn xoay người là nhìn vào gương trong khi bạn thực hành xoay người. Bắt đầu với vị trí thiết lập được hiển thị trong ảnh, bên dưới bên trái. Giữ cố định, sau đó nhìn vào gương để kết nối tầm nhìn và cảm giác của động tác uốn cong chân sau chính xác cho vị trí đó. Tiếp theo, xoay lên trên cùng. Một lần nữa, giữ vị trí đó và sử dụng gương để xem bạn có duy trì góc ở chân sau không.