Tôi đã nói trongBài học 2gót chân trái phải tăng lên cho phép một biến cơ thể đầy đủ trong backswing, và rằng tôi đã xây dựng trái này gót chân di chuyển vào các thay đổi của các em học sinh của tôi cho dù họ cảm thấy sự cần thiết cho nó hay không. Tôi cũng nói rằng không không chuyển được đánh dấu trọng lượng sang chân phải ở backswing.
Mục đích quan trọng của gót chân trái này nuôi... và chuyển trọng lượng về phía trước trên các khớp ngón chân trái, hậu quả là rõ ràng cảm nhận khi chúng tôi đang ở trên cùng là backswing.
Chúng tôi cảm giác rằng cơ thể là trong sự cân bằng hoàn hảo do một hệ thống kiểm soát có nguồn gốc ở các khớp ngón chân trái, đi theo đường chéo lên cơ thể, vai... và cuối cùng đến tay.
Cảm thấy áp lực bên trong của chân trái (dưới ngón chung) là cung cấp một cơ sở (một andquot; resistanceandquot;) cho đòn bẩy xuống cánh tay trái là sắp xảy ra. Thật vậy, xuống swing miễn phí của tay trái và cánh tay không thể xảy ra mà không có nó!
Sức mạnh
Kháng chiến upaward này là những gì tạo ra tiềm năng năng lượng trong tay ở phía trên của swing... sức mạnh sẽ được phát hành vào thời điểm chính xác trong các downswing. Do đó chúng tôi có thể nói rằng...Lái xe xuốngPluskháng trở lêntương đươngSỨC MẠNH. Gót chân trái lớn lên như vậy tạo ra quyền lực trong tay ở phía trên.
Chúng tôi không chỉ cảm nhận sức mạnh trong tay, chúng ta cũng (nhờ các điều khiển truyền đạt bằng cách sử dụng chính xác của bàn chân trái) ý thức rằng chúng tôi có thể bảo tồn và phát hành quyền lực đó sẽ ở.
Lần đầu tiên trong phong trào swing chúng ta nhận thức được sức mạnh tiềm năng trong tay... và chúng tôi đang có ý thức về thực tế rằng chúng tôi có sự kiểm soát cần thiết để andquot; releaseandquot; quyền lực đó vào thời điểm chính xác.
Vì vậy, đĩnh đạc cơ thể đầu truyền đạt bằng cách sử dụng chính xác của các bên trong của bàn chân trái làm cho chúng ta
1. ý thức sức mạnh tiềm năng trong tay,
2. ý thức về sự cần thiết để bảo tồn năng lượng này cho đúng nơi trong swing, và cuối cùng
3. chúng tôi có một cảm giác hoàn toàn tự tin rằng chúng tôi có thể andquot; releaseandquot; sức mạnh này vào đúng thời điểm và đặt ở các downswing... và vì vậy chúng tôi subconsciously cảm nhận chính xác nơi mà andquot; releaseandquot; điểm là!
Thời gian
Kiến thức inate này là những gì chúng tôi mô tả khi chúng tôi nói chuyện về andquot; timingandquot;. Nó không phải là một andquot; giftandquot; hoặc giác quan thứ sáu... đó là một cảm giác chắc chắn mà phát sinh ra một loạt các chuyển động cơ thể ở backswing chính xác, và kiểm soát.
Như cơ thể chuyển động được học và mua như vậy quá, này thức sức mạnh tiềm năng trong tay, và sự cần thiết phải andquot; releaseandquot; sức mạnh này tại thời điểm chính xác phát triển.
Sau khi cảm nhận, các vấn đề của thời gian andquot; releaseandquot; quyền lực trong các downswing chỉ đơn thuần là đi đến bằng cách sử dụng.
Hàng ngàn người chơi, chuyên nghiệp và nghiệp dư, đi qua cuộc sống chơi golf của họ hoàn toàn không có cảm giác của quyền lực tiềm năng trong tay của họ ở trên cùng của swing. Do đó, họ đã không bao giờ dự kiến giai đoạn tiếp theo của việc phát hành của quyền lực đó vào đúng thời điểm.
Sự tiến bộ của các cầu thủ phải chắc chắn sẽ bị bắt ở một số giai đoạn, kể từ khi họ đã không có nhận thức về bản chất thật của swing... hiện tượng của một bản phát hành thời gian của sức mạnh với tay.
Tôi nhấn mạnh một lần nữa, nhận thức này, các khoản tiền thưởng kỹ thuật vô giá dòng chảy từ đó được mua lại bởi một hình dạng, kiểm soát cơ thể biến trong backswing, và đặc biệt kiểm soát và sự nhạy cảm mà bắt nguồn từ các khớp ngón chân trái khi tay đang ở đầu của swing.
Bây giờ mà chúng tôi đã phân tích trong một số chi tiết chính xác những gì chúng ta nên cảm thấy ở đầu của swing, chúng tôi có thể di chuyển trên để xem xét chính xác làm thế nào các downswing được thực hiện.
Chúng tôi bây giờ undertsand sự thật của những gì tôi đã nhấn mạnh ngay từ bài học 1. Backswing là không có gì để làm với tạo ra năng lượng, do đó nó không vội vả, mịn và căng thẳng miễn phí.
Chúng tôi chỉ đơn thuần vị trí bàn tay, câu lạc bộ và cơ thể chính xác trước khi các downswing.
Một khi một cách chính xác vị trí (là kết quả của một loạt các phong trào chính xác) tay tự động có được... hoặc trở thành andquot; chargedandquot; với... các sức mạnh tiềm năng ở đầu trang.
Như chúng ta cảm nhận sức mạnh này ở đầu trang, swing chậm. Thật vậy, quá trình chuyển đổi từ backswing downswing là phần chậm nhất của swing. Này andquot; downandquot chậm; ở phía trên hết và khuếch đại cảm giác năng lượng bảo tồn mà chúng tôi đã nói chuyện về trước đó. Chúng tôi bắt đầu để dự đoán andquot; releaseandquot; nhưng đồng thời chúng tôi mạnh mẽ ý thức sự cần thiết để bảo tồn quyền lực đó cho giai đoạn cuối cùng của các downswing.
Chuyển đổi từ backswing downswing là giai đoạn chậm nhất của swing!
Bây giờ chúng tôi nhận ra rằng điều này cảm giác của quyền lực ở phía trên cùng phụ thuộc vào backswing thụ động, kiểm soát. Nếu bằng cách áp dụng vũ lực, chúng ta có cảm thấy quyền lực này trong tay trong backswing bản thân chúng tôi sẽ có andquot; gunandquot; đã nhảy. và andquot; chargedandquot; tay quá sớm. Do đó, chúng tôi sẽ tương tự như vậy andquot; releaseandquot; sức mạnh quá sớm tại các downswing, và không có gì trên trái đất có thể ngăn chặn nó. Trong ngắn hạn, chúng tôi sẽ andquot; mất timingandquot của chúng tôi, nhấn từ phía trên, ném vai vào bắn và tiêu diệt phong trào toàn.
Này thiếu kiên nhẫn để andquot; hitandquot; là rất phổ biến. Nó là một kết quả trực tiếp của suy nghĩ về backswing về andquot; powerandquot; tạo ra. Backswing sau đó được thực hiện bởi cơ thể hành động thay vì với một miễn phí swing của tay trái và cánh tay.
Lúc đầu, chúng ta nên có một cảm giác rõ ràng của sức mạnh tiềm năng ở tay và cổ tay... và bình đẳng với một nhận thức rõ ràng bàn tay và cổ tay đang ở trong kiểm soát của các câu lạc bộ.
Bây giờ,việc duy trì vai ở vị trí hoàn toàn quay, chúng tôi chỉ đơn giản làbắt đầu đi xuống swingtay trái và cánh tay. Đó là cách các downswing bắt đầu, và không có gì có thể đơn giản hơn!
Tôi nhấn mạnh một lần nữa, vai phải vẫn IN THE hoàn toàn chuyển vị trí các downswing bắt đầu! Ở bên trái cùng chân hành động đã andquot; chargedandquot; tay với sức mạnh cho phép chúng tôi để kiểm soát các vai.
Bằng cách giữ vai hoàn toàn quay tay trái và cánh tay có thể xoay quanh tự do từ vai trái, lấy đầu câu lạc bộ xuống thành quả bóng trên một dòng câu lạc bộ sẽ cho kết quả trong một swing vào và dọc theo đường bay thông qua các tác động.
Giữ vai của bạn ở vị trí hoàn toàn quay tay trái và cánh tay bắt đầu để swing xuống... điều này đảm bảo dây câu lạc bộ tốt thông qua quả bóng
Một khi các biến vai... thậm chí chỉ cần một chút... tại đầu của downswing hai lỗi bị ràng buộc để cho kết quả.
Bạn sẽ...
1. tiêu diệt dòng câu lạc bộ xuống vào bóng bằng looping các câu lạc bộ vào một andquot; outsideandquot; đường dẫn và
2. bạn sẽ phá hủy khả năng xoay bàn tay trái và cánh tay!
Dưới đây là một bài tập mà bạn có thể làm để chứng minh những hai báo cáo cho chính mình.
Tập 1 - câu lạc bộ-Line
Câu lạc bộ trong bàn tay của bạn và giả sử đầu chính xác của vị trí swing. Bây giờ việc duy trì các vai IN THE hoàn toàn bật vị trí swing tay trái và cánh tay từ từ xuống cần lưu ý rằng một đường chính xác là đạt được tự động. Lặp lại điều này nhiều lần.
Bây giờ trở lại đầu trang, và thời gian này cho phép vai của bạn để từ chối một chút như thay đổi bàn tay và cánh tay của laft.
Lưu ý rằng tay trái và cánh tay ngay lập tức di chuyển đến andquot; outsideandquot; downswing con đường mà phải dẫn đến tác động ra-to-in!
Vì vậy, club-dòng tốt thông qua quả bóng phụ thuộc vào sự tĩnh lặng của các vai đầu các downswing.
Tập thể dục 2 tách
Nhưng có một thứ hai kết quả, mà bạn có thể có cảm nhận đó là rất tinh tế và quan trọng không kém. Bằng cách cho phép các vai để rẽ tay trái và cánh tay bắt đầu xuống, bạn thực sự phá hủy khả năng của tay trái và cánh tay swing! Bạn cảm thấy?
Bạn đã cho andquot; powerandquot; ra khỏi cánh tay.
Hãy nhớ như thế nào, ở takeaway, sự tự do của tay trái và cánh tay Swing phụ thuộc vào sự tĩnh lặng của vai và một sự vắng mặt của sway? Nếu bạn đã swayed bên phải là tay trái và cánh tay bắt đầu trở lại bạn có thể giảm bớt khả năng swing. Chúng tôi có chính xác cùng một tình hình ở đây.
Vai phải còn lại vẫn còn (ở vị trí hoàn toàn quay) để cho phép swing của tay trái và cánh tay phải diễn ra.
Di chuyển những vai, thậm chí là một phần nhỏ, và bạn làm giảm khả năng của tay trái và cánh tay swing.
Khả năng này của bàn tay trái và cánh tay Swing indendent vai tôi gọi andquot; separationandquot;.
Dưới đây là một tập thể dục để phát triển này.
Có và câu lạc bộ và giả sử đầu chính xác của vị trí swing. Bây giờ, giữ vai hoàn toàn chuyển, bắt đầu bàn tay trái và cánh tay từ từ xuống vào bóng. Khi bàn tay trái và cánh tay đã di chuyển xuống cho khoảng cách về một chân đến 18 inch... Dừng lại... và trở lại nó lên đầu một lần nữa. Lặp lại các phong trào này xuống nhiều lần, giữ vai ở vị trí hoàn toàn chuyển.
Những gì bạn cảm thấy? Bạn cảm giác, có lẽ lần đầu tiên, tay trái và cánh tay là không đẩy xuống bằng vai và cơ thể hành động. Nó thay đổi một cách tự do xuống khá độc lập với vai.
Đây là những gì phải xảy ra trong các downswing chính xác. Sau khi theo cách xuống swing của tay trái và cánh tay, cơ thể phản ứng với swing này (chúng tôi là về để miêu tả hành động này) trong những gì tôi mô tả như andquot; shiftandquot; bên. Tuy nhiên, nó là rất quan trọng để nhận ra rằng cơ thể phản ứng với đu xuống. Cơ thể không gây ra sự chuyển động xuống của tay trái và cánh tay.
Lặp lại này andquot; separationandquot; tập thể dục thường xuyên. Nó là nền tảng quan trọng của một phong trào chính xác downswing. Sau khi hoàn thiện, là cơ sở cho một âm thanh và mạnh mẽ downswing được đặt.
Một lần nữa, chúng ta phải bảo vệ chống lại các downswing bắt đầu với hành động cơ thể... và đó là những gì đang xảy ra nếu các vai được phép để chuyển. Động cơ đẩy cơ thể và miễn phí bàn tay trái và cánh tay swing không thể tồn tại với nhau.
Nó phải là một hay khác.
Do đó, nếu các vai rẽ tại bắt đầu các downswing miễn phí bàn tay trái và cánh tay swing là bị phá hủy. Và, nếu tay trái và cánh tay không phải là kiếm đu xuống vào bóng một bản phát hành chính xác thời gian của quyền lực là không thể!